糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/24 689日目 ハムエッグトースト


今朝の体重:77
.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg  昨日から+1.4kg)

カツーンと減っては、カツーンと増えて再び警戒域を突破だ。まぁ、昨日は食べすぎたし仕方ない。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l・コーヒーを買って出社する。

<昼>

ローソンのブランパンを中心にコンビニ定食だ。いくつかのコンビニを回って

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今日のトピックスはハムエッグトーストだ。ブランの食パンを使っていて、具もいい感じでなかなか食べ応えがあった。写真の他にメッツコーラを飲む。1日1本までと記載されているが、まぁ、たまにはいいだろう。

食後、コーヒーをコンビニで買って飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。飲みながら帰りたくなり、上野経由で車内バーでハイボールだ。つまみは、海老卵を買ったつもりだったが…

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なんと、海老の代わりにカニカマを使うことでコストダウンを図っていた。やや、がっかり。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、作業をしながら夕食を頂く。

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どれも低糖質でいい感じだ。写真の他に、牡蠣のバター焼きを頂いたが、そちらも糖質的には問題ない。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、作業を行う。