今朝の体重：82.5kg （1/4 87.4kgから-4.9kg 昨日から-1.2kg）
あれれ？カツーンと下がっている。パターンからすると数日微増減か停滞すると思っていたのだが。まあ、良いことなので素直に喜んでおこう。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。出先で水500ml1本飲む。
＜昼＞
出先で昼食を済ませる。
◆刺身定食
昨晩に引き続き、刺身だ。居酒屋のランチ定食を食べる。勿論、ご飯抜きだ。小鉢のマカロニサラダも残す。
ところで、私は刺身で白飯を食べる刺身定食という存在が分からない。酢飯ならば話は別だが、私は刺身でご飯を食べることができない。魚の仲卸をしていた私の父も、私と同じく他所よりも魚を多く食べて育った妹も同様だ。（母だけが例外である。）
しかし、物足りない。コンビニでフランクフルトを買って食べる。
帰社後、コーヒーを淹れて飲む。水500mlを追加でもう一本飲む。
＜おやつ＞
◆寒天ゼリー
水を飲み干したので、麦茶1lを買いがてら、寒天ゼリーを購入。炭水化物1.5gだ。
＜夜＞
週末は雪の予測が。雪になる前に早めに帰宅。
◆鶏鍋
鶏はどちらかというとダシ扱いで、野菜がダシを吸っていて旨い。ただ、最近鍋の頻度が高い。このまま食べ続けると、再び飽きてしまうような予感もする。少し控えてもらおうか。
◆しらすのつまみ
しらすに、あさつきと生姜を加えたつまみ。酒に丁度よい。
◆鶏の炭焼き
昨日に引き続き、取り寄せたものをレンジで温めていただく。ウイスキーに非常に合う。あと、しじみのおつまみを2袋頂く。（1袋、糖質0.9g）
◆旭川醤油味糖質0麺
〆に糖質0麺を、旭川醤油ラーメンスープで頂く。スープには鍋のスープを温めていただいた。ダシが良く出ていて旨い。これで糖質3.2gである。
