今朝の体重：77.9kg （1/4 87.4kgから-9.5kg 昨日から+1.3kg）
うーん、一気に増加。振り戻しが見込まれていたタイミングで、ビュッフェでお腹いっぱい食べたのが効いたか…。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
本日の体重の増加を考慮し、控えめなメニューで済ませる。
◆サラダ（レタス・海老・半熟卵・シーザードレ） タンドリーチキン
半熟卵とシーザードレの相性は抜群だ。タンドリーチキンも、胸肉の加工品のため、糖質量が1.8gと非常に低くて良い。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
今晩は会社の飲み会に参加する。
◆サラダなどいろいろ
今晩の店はイタリアン。ピザにパスタにと、数ある料理ジャンルの中でも、糖質制限中には最も厳しい種類の料理店だ。その中で供されるものの中で食べられるものを少しだけ頂いた。勿論、糖質の多い料理は、周囲の誘惑が強かったものの、完全にパスしたが。
酒もワインとビールがメインだったため、店長さんに相談してみたところ、気を利かしてくれ特別にウイスキーのハイボールを準備してくれた。これは改めてお礼に行かねばなるまい。あとは、アルコールの中では比較的糖質量の少ない赤ワインを少し頂いた。これでもグラス一杯あたり3～5g程度の糖質量が含まれるのである。
帰宅後、ウイスキーとチェイサーを頂き、今に至る。
