今朝の体重：76.5kg （1/4 87.4kgから-10.9kg 昨日から-0.3kg）
微減といった感じだった。まあ、この辺りの体重をキープして75kg台に早く入りたいものだ。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲もうとしたらストックがゼロだったことに気づく。仕方なく炭酸水を1本飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
スーパーで購入したもので昼食を取る。
◆ローストビーフサラダ
半額になっていたので購入。なかなかボリュームのある量だ。野菜とタンパク質を摂取する。糖質量6-7g程度だろうか。
◆糖質0麺ボンゴレ
2人前のレトルトパックなので、2玉頂いた。やっぱりこの組み合わせは旨い。ママーのものは初めて頂いたが、スープが濃い目でちょうどいい感じだ。2人前で糖質量12gだが、スープは半分残したので10g程度だろうか。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
打合せが終わり、直帰することに。腹が減ったのでまずは適当な居酒屋に入る。
◆キャベツとウインナーのチャンプルー
キャベツ・ウインナー・卵。なんとも丁度よい食材による料理があったので注文。ハイボールとともに美味しく頂いた。
その後、帰宅。さっと風呂に入り、改めて飲み直す。
◆サラダ（レタス・きゅうり・アスパラガス・ビーフ・醤油ドレ）
アスパラがいい味を出していた。
◆三葉お浸し 筍の煮物 肉
浦和の片田舎に長年住んでいると、近所の農家からいろいろ食材を分けてもらっている。春の時期、楽しみなのが筍だ。竹林を持っている農家から分けてもらう筍は、風味・旨味・甘味、全てが市販のものとは異なり、とにかく旨いのだ。今シーズン初物の筍の煮物をおいしく頂いた。
◆茄子の油炒め
茄子をごま油で炒め、生姜をおろして醤油で頂いた。シンプルだが、こういうものが非常に旨いのだ。
その後、ウイスキーとチェイサーを頂き、野菜スープを〆に頂いて今に至る。
