今朝の体重：78.0kg （2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.9kg）
昨日から増えたように見えるが、今朝は半身浴をセずでの計測なので、実際は昨日のレベルをキープできていると思われる。
＜朝＞
メッツコーラ・ヴァームを飲む。
週末なのでプールへ泳ぎに行く。先週行っていないので久々だ。45分間遠泳を行う。サウナは6分☓3本。そのまま会社へ行く予定だったが、携帯電話を家に忘れたので取りに戻る。
＜昼＞
家に戻ったので家で昼食を取っていくことに。
◆サラダ 茄子炒め 漬物 豚肉のソテー
家は冷蔵庫にストックがいろいろあるので食べすぎてしまうな。とはいえ、糖質の低そうなものを中心に頂いた。
ジャスミン茶1l買って出社。アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
会議を終え、帰宅。入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食を取ることに。
◆サラダ 刺身（まぐろ・イトヨリ） 煮物 鶏肉 鮭 枝豆
イトヨリは昆布締めにしたもので非常に旨い。長時間締めていたので昆布の風味が非常に良かった。鶏肉は塩やスパイスで焼いたものなので糖質が低くて良い。
デザートにシャインマスカットを頂いた。ぶどうは大好きなのだ。
その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
