糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

11/2 667日目 冬恒例の白菜鍋

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg  昨日から-0.3kg)

微減した。いい感じだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。

<昼>

出先で昼食を取ることに。ビュッフェレストランへ行く。

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いろいろと頂いた。写真にピザが映っているが、これはチーズ部分を頂きたく、生地の部分は残してあるので大丈夫。いくつかお代わりをし、写真の他に、デザートなども少し頂き、食後にアイスコーヒーを飲む。

ジャスミン茶1l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。その他、炭酸水500mlを2本飲む。

<夜>

そして帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、乾杯だ。3連休の幕開けである。昨冬も活躍した、白菜の鍋の登場である。

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鍋の他も、鮭のカマの塩焼きに、鰤の刺身なので糖質制限的にも非常にいい感じだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。明日は朝早いので、早めに就寝する。