糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/8 1099日目 糖質制限ライフ

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-0.4kg)

まぁ、1日でカツーンと下がる訳もなく。続けて参ろう。

<朝>

起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。今日も打ち合わせに直行だ。湘南新宿ラインが遅延したおかげで私自身は乗り換えがスムーズに行き、大分早めに目的地に到着。喫茶店でコーヒーを飲みながら、朝一でのメール作業を終えることができた。

打ち合わせを終え、水2lと昼食を買ってオフィスへ。

<昼>

今日も今日とてブランパン定食だ。これらで糖質量20.3g。写真の他にメッツコーラも飲んだ。

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昨日は食後、いやに膨満感を感じていたのだが、今日は同じくらいの量を食べているのにそうでもない。不思議なものだ。食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

夜の飲みながらの打ち合わせ前、時間があり、一人でふらっと居酒屋に入る。低糖質の豆腐と刺し身でハイボールを頂く。

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その後、打ち合わせを兼ねて居酒屋へ。相手が食べたいものを一口づつ頂きながら、焼き鳥塩を注文。鶏肉の塩味はほぼ糖質0だ。

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その後、車内バーでハイボールのみを楽しみながら帰宅。

さっと入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニング類は時間が遅いのでパスした。