糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

7/25 1297日目 ブランパン定食

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 一昨日から+1.2kg)

ふむ。まぁ、2日間の暴食を考えれば仕方なし。減らしていこう。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。3日ぶりに仕事用のズボンを履いたが、流石に少しキツい…。減らさねば。水2l買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

ブランパン定食で痩せよう。串は鶏もも塩だ。写真の他、メッツコーラも飲んだ。

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食後、アイスコーヒーを飲む。

夕方、一旦打ち合わせで外出。出されたほうじ茶を頂いた。その後、オフィスに戻り、いろいろ作業を行う。

<夜>

やや遅い時間に会社を出る。帰りは車内バーでハイボールを楽しむ。今日は暑かったので美味い。

自宅に戻り、入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業などを行いながら過ごした。