糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/2 90日目 昼まで酔っ払っていた

今朝の体重:76.7kg (1/4 87.4kgから-10.7kg 昨日から-0.7kg)

絶賛、乱高下中だ。なるべく早めに75kg台に載せたいものだ。

<朝>

ヴァーム一本

昨晩は最終的に家飲みだったのだが、普段に増して飲んでしまったようで、朝起きてもまだ酔いが大分残っていた。痩せて以来、酒が益々飲めるようになり、二日酔いがほぼ無くなった代わりに、翌朝に酔いが残っていることが多くなった。

そんな訳で、酔っ払ったままプールに行き、酔ったまま50分遠泳する。その後、酔ったままサウナで6分☓3本。そこでようやく少し醒めてきた。

<昼>

駅前の居酒屋で昼食を取る。

◆刺身定食 オプションで唐揚げ

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勿論、ご飯抜きだ。刺身だけではボリュームが小さいと思い、唐揚げをオプションで付けた。衣が炭水化物なのでなるべく剥がして頂いた。

その後、水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

自宅に帰り、入浴を済ませ、夕食を取る。 

◆サラダ(レタス・きゅうり・桜えび・ローストポーク・醤油ドレ) ネギとザーサイと鶏肉の和物 銀だら塩焼き 鶏肉塩焼き

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他の家族の分は、銀鱈の煮付け、唐揚げだったが、私が食べられるものを準備してくれていた。有り難い。ハイボールとともに頂く。

ウイスキーとチェイサー、チーズ類をいただきつつ今に至る。