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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/9 217日 甘いものを随分食べてしまった

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  昨日から+0.3kg)

あれれ?昨日、ローカーボヌードルで昼頑張ったんだが…。すいかの果糖にやられたか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

37℃?の酷暑の中、昼食を取りにレストランへ。

◆サラダバー ロールキャベツ スープ ご飯

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たまたまだったが、この店名物のロールキャベツが日替わりメニューだった。自宅ではロールキャベツはトマトソースではなく、コンソメベースなので、変わっていて美味しい。サラダはお代わりを頂いた。ご飯は半分にしてもらい、更に半分残した。

◆アイスコーヒー 抹茶ゼリー アイスクリーム

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デザート・飲み物も放題なので、ゼリーを少し頂こうと取りに行ったら、アイスクリームが運ばれてきた。ロールキャベツの時は、日替わり価格が少し高い代わりにアイスクリームが付いているのだそうだ。うーん、甘いものだらけになってしまい、全て平らげてしまった。甘いものは旨いが、明日の体重が気になるところだ。

<夜>

自宅に帰り、夕食だ。今日は猛暑だったのでハイボールを飲みたい気もしたが、グッと我慢して休肝する。

◆サラダ(レタス・パクチー・きゅうり・トマト・ローストポーク・醤油ドレ) 茄子の生姜焼き 刺身(まぐろ・いか) 赤魚の粕漬け

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茄子はごま油で炒められているもので、シンプルながら好物だ。醤油をかけて頂く。刺身もいい感じだった。特にいかが甘味が強く、旨かった。他にも味噌汁を飲む。

◆梨

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白いので少しピンぼけ。昼にデザートを食べてしまったので控えたかったが、初物なので少しだけ頂く。非常に甘く、瑞々しく、梨の季節到来だ。

入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸を飲んで今に至る。