糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/14 618日目 夏に戻った感じ

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg  一昨日から+0.2kg)

微増…。昨晩、夕食を取ったのが遅かったせいだろうか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

会社近くのビュッフェレストランで昼食を取る。メインは豚肉のすき煮だ。

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ここは野菜が多く、味付けもあっさりしているので良い感じだ。入店時、今日は糖質多めの料理が多いなあと思っていたが、蒸し茄子や、鶏ときゅうりのサラダなどが出てきて、いい感じにお代わりできた。食後、アイスコーヒーを飲み、デザートのゼリーを頂く。甘さ大分控えめのジャスミンティーゼリーが絶品なのだ。

オフィスに戻り、更にアイスコーヒーを飲む。打合せ先で出されたお茶を飲む。

<夜>

早めに帰宅できたので、クラブを数本持ってゴルフの練習へ行く。ウィークデーも1日くらいは振りたいものだ。いつも通り汗だくになって帰宅。入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食だ。

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どれも低糖質でいい感じのメニューだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。夕方、練習場でやってきたが、改めて自室でパターの練習を行う。