糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/9 339日目 牡蠣が旨い

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  おとといから-1.5kg)

カツーンと減って、警戒域を久々に下回った!昨晩、しゃぶしゃぶを食べたが、結局野菜だけしか頂かなかったのが効いたのだろうか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

コンビニ定食で昼食を取る。

◆シーザーサラダ・鯖塩・おでん
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いつもの、おでんを核とした昼食だ普段から品揃えが少ない、会社最寄りのセブンイレブンだが、今日はいつもに輪をかけるように少なかった。

午後は外出し、そのまま直帰する。

<夜>

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、晩酌しながら夕食をいただく。

◆サラダ・ほっけ塩焼き・酢牡蠣・はたはた塩焼き・茎わかめの煮物
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全体的に低糖質でいい感じの食事だ。魚が被っていたので、ほっけの方は手を付けなかった。ハイボールはいつも通りの、富士山麓・白州イチローモルトホワイトだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に味噌汁を飲み、みかんをいくつか頂いた。