糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/4 396日目 ハンバーグ

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  一昨日から-0.4kg)

昨日の果糖祭の後だったが、増えておらず、むしろ一昨日よりも落ちていた。ラッキーだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は家で仕事を行う。

<昼>

昼食を軽く自宅で頂く。

豚汁・大根と豚バラ肉の煮物

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どれも晩御飯の残り物だ。豚汁はごぼうが糖質が高いので避けて頂いた。何だか大根だらけの昼食だ。

午後から会議があるので、水2lを買って出社する。

<夜>

自宅に帰り、夕食だ。

◆サラダ・わかめのごま汚し・鱈の唐揚げあんかけ・白子ポン酢・ハンバーグ

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ハイボールとともに頂く。姪っ子が私の膝の上に乗っかって、食べさせながら頂いた。

食後、昨日山梨で買ってきたお菓子を半分だけ頂く。甘いものは非常に旨い。

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その後、ウイスキーと水を飲んだ。