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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/27 419日目 予定が狂った

今日の飲食日記

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg  昨日から-1.0kg)

昨日の、ストイックなゴルフと水泳の効果が出たか!?

<朝>

昨日の筋肉痛とともに起床する。これまでの人生の中で経験したことないレベルの全身筋肉痛だ。半身浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

<昼>

出社し、先週飲み残していた水を飲みながら仕事をする。

同僚とともに昼食へ。サラダの上に、鶏肉の乗った昼食を頂く。しかもここはチーズ食べ放題なのだ。昼から酒が飲みたくなるが。

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酒ではなく、コーヒーで留める。オフィスでコーヒーを淹れて飲む。追加で水500mlを飲む。

<夜>

打合せを終え、ウイスキーの試飲ができる酒屋に寄って帰ろうと思い、酒を胃に入れる前に松屋で野菜と肉を頂く。

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その後、店に向かうも、なんと予告なしの休業日。がっかりしながら自宅に帰宅。さっと入浴を済ませ、晩酌とともに夕食を頂く。

◆もずく酢・ひじきの煮物・ローストビーフ・鱈のムニエル

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比較的、どれもいい感じの料理だ。しつこいようだが、筋肉痛は昨日よりも強まっている…。明日は少しでも軽減すると良いのだが。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。