糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/31 573日目 ライザップのごはん

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから3.4kg  昨日から+0.6kg)

週末はつい、いろいろ食べすぎてしまい、増えてしまう傾向にある。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

ファミマのライザップシリーズを試してみた。

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ここ最近、ライザップとのコラボ商品がよくリリースされている。ライザップは、糖質制限+筋トレなので、そりゃ痩せるはずなのである。つまり、このシリーズは低糖質の食品で、他にもカップ麺などもあり、気になるところだ。今日はキーマカレーサラダとトマトのボンゴレパスタを試してみる。両方で糖質量31.7g。1食、20g以内を目指すのはストイックにやっていた頃だが、今はこの位の量が丁度良い。

サラダはカレーの風味が美味しく、パスタも生麺を食べている感じがして非常に美味しかった。麺を太めにしてモチモチ感を演出しているところが上手い。しかし、ボリューム的には小さく、食べたりなさは否めない。

食後、アイスコーヒーを飲んで、食事を終えたことを自分に言い聞かす。

<夜>

空腹を抱えて帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌の開始だ。

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昨日の残り物もあるが、どれも糖質少なめの料理で良い感じだ。ちょっと食べすぎた感があるが。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。