糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

6/14 891日目 特盛・納豆糖質0麺

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.1kg)

昨日から微増した。76kg台までもう少しなのだが…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買ってオフィスに到着し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

昼食はオフィスで取ることに。糖質0麺が見えなくなるほど納豆と九条ネギをぶっかけて頂いた。

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麺3玉は食べている最中は流石に多いな、と思ったが、不思議に食後にあっという間に腹が減ってくるから不思議なものだ。

食後、アイスコーヒーを飲む。

夕方、打ち合わせがあり、外出する。

<夜>

打ち合わせを終え、帰宅。自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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たまにはサラダをごまダレで頂いてみよう。他のつまみも概ね低糖質でいい感じだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、残務を行って過ごした。