糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/7 853日目 ウィークデーの再開

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.4kg)

むう。大分増えてしまった。今日からウィークデーが始まるのでその中で調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。日常の生活が始まった。

<昼>

昼食は会社近くのエスニックなビュッフェレストランだ。サラダやカレー等を頂いた。

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食後、ココナッツミルクとアイスコーヒーを頂いた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。連休中に買っておいた新鮮なものなので美味しい。

<夜>

仕事などを終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。昨晩の残りの刺身を中心にいろいろ頂いた。

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刺身、カンパチやサーモンといった癖の強いネタが多く残ったので、さっとフライパンで炙り、大根おろしとポン酢でさっぱりと頂くことに。

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食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。