糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

1/15 1106日目 焼き鳥

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.2kg)

微増したが、まぁ、想定の範囲内だ。ウィークデーで締めていこう!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ直行で、直行先の近くのコンビニでコーヒーと水500mlを買って飲む。

打ち合わせ中に出された緑茶280mlも飲んだ。

<昼>

ローソンでいつものブランパン定食と水2lを買ってオフィス到着。これらで糖質量は約16.1gだ。十分良い数字である。

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写真のほか、メッツコーラも飲んだ。食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方まで水をいっぱい飲んだため、なかなかの膨満感だ。

<夜>

遅めの時間に仕事を終え、待ち合わせた仲間と軽く飲みに行くことに。焼き鳥を中心にハイボールで乾杯だ。

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焼き鳥を中心にいろいろ頂いた。仕事上のアドバイスをいろいろ受けることに。もう少し頑張ってみようか。

飲み終えて帰宅。上野経由で車内バーをしながら帰る。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、自室で少しウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニング等は見送った。〆に汁物を少し頂く。