糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/4 1154日目 ウィークデー調整の始まり

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+2.3kg)

まぁ、昨日あれだけご馳走(糖質)を摂取したのだ。覚悟の上の凶行だったので仕方ない。80kgまで増えていなくてよかった。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、カロリー・糖質0のペプシを飲む。近所の行きつけの店に、ここ最近メッツコーラが入荷されないのだ。

水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

さぁ、体重調整期間のウィークデーだ。いつも通りのブランパン定食だ。

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食べ飽きたなぁ…。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方、打ち合わせで外出。出された緑茶1杯を飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませて夕食だ。ハイボールで乾杯だ。ビール祭りはもう終わったのだ。

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写真中、たらこの煮物は完食し、ほかのものは半分程度で済ませた。秩父土産のしゃくし菜漬けは数口だけ頂いた。

食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、仕事や作業を行う。その後、トレーニングだけを行った。