今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.1kg）
超が付くぐらいだが微減した。
＜朝＞
起床して、用事を済ませ、帰宅後、半身浴で汗を流す。浴後、軽くハイボールを頂いた。
＜昼＞
今日は休日だ。この夏の高校野球（甲子園）の試合について振り返る反省会を行うのだ。私はそこまでのマニアでは無いが、私を介する共通したメンバーがマニア同士なので、私はそこを繋げるべく、MC役を果たすのだ。
地元浦和の、魚主体の居酒屋でいろいろ頂きつつ、高校野球談義に花を咲かせる。
二軒目、ハイボールを頂きながら楽しい夜を過ごす。
＜夜＞
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、簡単に飲み直す。
つまみは鮭のカマ焼きと、鶏の唐揚げだ。自宅のペットである、黒猫のポンすけに（投薬するために捕まえようとしながら）引っかき傷を頂き、ずっと不機嫌にシャーっと鳴かれながら晩酌を済ませる。
ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごす。
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.3kg）
微減した。もう少し下がっていることを期待していたのだが…。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
体重が増加気味なので、コンビニ定食だ。
9月、一応秋に入ったためか、おでんが10％オフで少し得した気になる。食後、アイスコーヒーを飲む。
しかし、この定食は消化が早く、けっこう午後まだ浅い時間で腹が減っていた。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。秋鮭のルイベが旨い。
しかし、今日はどういう訳か肉を食べたい気分だった。昨日も食べたはずなのだが。そこで塩胡椒で焼いて頂いた。その分、ぶりかま煮付けは明日以降に回すことに。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。ちなみに、最近毎日、飲みながら自室でパターの練習をしている。3球連続で気持ちよく入ったら終了と決めて行っているが、なかなかすぐに終わらないのだ。
今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+1.3kg）
むう。どういう訳かカツーンと上がってしまった。
＜朝＞
体調も回復。しかし、今日控えていた重要なスケジュールがリスケに…。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
サイゼリヤで昼食だ。シーフードの大きめのサラダを注文。別途注文したランチセットの小さいサラダとダブルでサラダだ。ポテトサラダは残す。
いつもおなじみの鳥の唐揚げの甘酢ソース抜きだ。ご飯も抜きである。
スープも数杯頂いた。食後にアイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅する。今日は浦和美園経由で帰ると、サッカーの試合がやっており、駅前の混雑がひどいので、浦和駅経由で帰る。そうすると、車内バーを楽しむことになる。昨日の休肝日以来のハイボールのお供は、ゆで卵がつまみだ。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともにいろいろ頂いた。
牛肉は塩胡椒焼きでシンプルな味付けだが、すこし薄かったので、ポン酢しょうゆを少し付けながら頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。
今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.6kg）
なかなかいい感じでカツーンと減った！
＜朝＞
体重が減ったのは良いのだが、昨晩からどうも体調が良くない。朝もしばらく休んでいたが、明日に重要な仕事が控えている反面、今日はそれほど忙しい訳でもないので自宅作業にした。さっと入浴を済ませる。
病院に行って診断を受けるも、疲れが溜まっているのではと、何だか適当な感じで薬を処方される。ひとまず飲んで休むことに。
＜昼＞
体調が悪くとも腹は減る。冷蔵庫にあるもので済ませた。昨晩のものと全く一緒だ。
体調不良の時、普通であれば、お粥やうどんなどで済ませるはずなのだが、どちらも超炭水化物で糖質なのでそうもいかない。普通におかずを食べるのが結果として消化的にも良いし、糖質的にも良いのだ。写真の他にもウインナーなどを頂いた。
水1l相当を飲みながら、休みつつ、自宅で仕事を行う。メッツコーラも飲んだ。
＜夜＞
作業を終え、さっと入浴を済ませ、夕食をいただく。体調は大分いい感じだが、流石に今日はハイボールはお休みで休肝日だ。
ぶり大根が旨い。かつおもにんにくとポン酢しょうゆで頂いた。牛肉は塩胡椒でシンプルな味付けのものだ。
食後、メッツコーラと炭酸水を飲んで過ごす。早目に就寝することに。
今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.2kg）
昨日、特に昼に食べすぎてしまったが、77kg台に行ったかと思ったら、それほどまでではなく一安心。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。今日は外出の予定は無く、会社でずっと作業を行う予定だ。
＜昼＞
昼食はローソンのブランパンを中心に頂く。暑い中、少し歩くローソンまで行って来て購入。
ブランのパンケーキが甘くて美味しかった。これらでおよそ糖質量30g程度である。アイスコーヒーを飲みながら頂いた。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールとともに乾杯だ。
おくらやもずくなど、食物繊維的にいい感じの食材だ。秋刀魚塩焼きも旬を迎え、旨い。腸の苦味がいい感じだ。食後に、写真の他に、桃を少し頂いた。
食後、少し体調が良くなく、そのまま早目に就寝することにした。
今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.3kg）
昨晩、食べすぎたように思ったが、それほどの増加率ではなく良かった。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ等で直行だ。移動中に水500mlを飲む。
＜昼＞
昼は出先でビュッフェレストランで頂くことに。いろいろと頂いた。
何種類かお代わりをし、写真のほか、カレーの汁などを頂く。食後、軽くデザートやらアイスコーヒー等を頂いた。
オフィスに戻る際に、アイスコーヒーとジャスミン茶1lを買って戻る。
＜夜＞
昼に食べ過ぎたようで、あまり腹が減らないまま帰宅する。上野経由で、車内バーでハイボールを楽しみながら帰る。
自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。
昼からの膨満感があったが、夕食は夕食で食べられてしまうものだ。美味しく頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。明日は77kg台に至っている気がする…。
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.1kg）
少し微減。昨日食べすぎた割には増えて無くて良かった。
＜朝＞
起床後、ヴァームを飲んで行く先はゴルフの練習場だ。直近の課題を克服すべく、打ち放題でアプローチを中心に練習を行う。1時間少しで350球近く打ち込んでいた。案の定、地元の友人も練習に来た。
その後、日曜の日課となったゴルフの練習後の水泳へ行く。40分程度、遠泳を行う。
＜昼＞
友人と昼食に行く。まぁ、昼からハイボールを頂くわけだ。しゃぶしゃぶの食べ放題と飲み放題を楽しむ。写真は撮り忘れた。流石に午前、あれだけ体を動かすと疲れているので、夕方から数時間昼寝をする。
＜夜＞
気づくと夜で、遊びに来ていた姪っ子に昼寝から起こされた。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。昼食としゃぶしゃぶが被った。
だが、肉や野菜も旨いのだが、わかめがなかなか旨かった。他に刺身なども頂きつつハイボールを楽しむ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
