今朝の体重：78.3kg （1/4 87.4kgから-9.1kg 昨日から+0.7kg）
大きく戻ってしまった。そんなに昨日食べてないはずなのだが。あっけない77kg台の継続だった…。まあ、増減しながら痩せていくものなので、継続あるのみだ。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。緑茶1lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
セブンイレブン＋αで済ませよう。
◆サラダ（レタス・大根・にんじん・きゅうり・厚揚げ・しらす） おでん（たまご・大根・こんにゃく・厚揚げ・つみれ） 納豆温玉糖質0麺
サラダは糖質量が公称6gだが、ドレッシングを半分で済ませたので、5g程度だろうか。おでんは炭水化物量で11.7g。食物繊維を差し引けば糖質量8g程度だろう。温玉納豆は糖質量8g程度だと思う。あ、少し20gをオーバーしてしまったか？
＜夜＞
打ち合わ後、一人、居酒屋に入る。
◆うどの酢の物
何だか、酢の物が染み渡る。だが、酢味噌がなるべく当たらない箇所を頂いた。
◆じゃこのサラダ（柚子胡椒ドレ）
なるべく糖質が少なそうなものを選んだ。ミニトマトは勿論残す。
◆つくねとチーズ焼き
肉とチーズとで、調味料に甘味を使っていなければOKなはず。店員さんに聞くと、調味料は使っていないとのことで注文した。ハイボールを頂きながらつまむ。
◆鍋（白菜・もやし・きのこ各種・豚肉 など）
自宅に帰ると、野菜の鍋がスタンバイしていた。少々食べてきたがまだ空腹な感じにちょうどいい感じ。ハイボールとともに頂いてしまう。
この後、軽く入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーを頂いて今に至る。
