今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.2kg）
遂に、これ以上太ったら気をつけるべし、と自分の中で決めていた77kg台の警戒域を脱出した。減量後のリバウンドでは最大の体重だった80.2kgから、およそ2週間かけて3.4kgの調整に成功した。だが、本来は76kg前後でキープしたいので、もうしばらく現在の食生活を続けようと思う。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
コンビニで糖質制限食だ。
◆サラダチキン おでん各種
やはりおでんは旨い。そしてそこそこ食べた感がある。（すぐに消化されてしまうのだが。）試しに計算してみたのだが、今日食べたタネ合計で、炭水化物量で20.9gだ。糖質量は炭水化物量から繊維質を差し引いた量なので、恐らく糖質量としては半分くらいの10g程度だろうか。ネタを選べば、非常に糖質制限に適した料理だ。
食後、アイスコーヒーを飲む。
夕方、どうも腹が減り、寒天ゼリーとコカコーラのゼロを飲む。
＜夜＞
帰宅し、入浴を済ませ、晩酌で乾杯だ。
◆サラダ もやしナムル ひじきの煮物 かれい塩焼き うざく
酒に良く合うつまみたちだ。美味しく頂いた。食後にぶどうを数粒頂き、ウイスキーとチェイサーの水を飲んだ。
