糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/4 699日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-1.5kg)

ううむ。いい感じに減って、警戒域を脱出だ!

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そして打合せに直行だ。

<昼>

打合せ先の近くのビュッフェレストランで昼食だ。まずはサラダと大根の煮物、揚げ物類を頂く。

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続いて、セルフで豚しゃぶを調理して頂く。ゴマだれで、ラー油と七味とで美味しく頂いた。

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その他にも軽くつまみ、〆にカレーのルーと、デザートを少し頂いた。食後にはアイスコーヒーを飲んで過ごす。

打合せ等の時間潰しで、コーヒーなどを頂く。また、水500mlなども頂いた。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。何だかいろいろ今日は疲れた。車内バーでハイボールとともに乾杯だ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食とともにハイボールを頂く。

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つまみはどれも低糖質でいい感じだ。

食後、作業を済ませつつ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。ゴルフの練習を軽く済ませて就寝することに。