糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

1/13 1469日目 昼飲みからの遠征

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から+0.6kg)

  1/6の85.1kgから-4.7kg、努力目標74kgまであと7.6kg、2/14まであと32日

むう、そこそこ太った。昨日は昼に食べすぎたか。

<朝>

起床し、身支度を済ませて外出する。地元のジムへ行くことに。受付を済ませて更衣室で準備していると水泳用のキャップを忘れていることに気づく。更に正月のジョギングで痛めた足は回復しているものの、もう少し養生したく思っていた。そこで今日は筋トレに終始することにし、諸々のトレーニングを3ターン行う。

その後、入浴を済ませる。ドライサウナは当面の間復旧しないようだ。仕方なくミストサウナに入るが物足りなく、風呂と水風呂を往復する。

<昼>

自宅に戻り、家飲みを始めようとした折、地元の友人から昼飲みのお誘いが来ていたことに気づく。作ってしまったハイボールを飲み干し、地元の安いビュッフェレストランでハイボールで乾杯だ。

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オーラの無い肉を炙って頂いたりしつつ、飲み進める。〆はラーメン麺抜き・ネギ/ワカメ/胡椒多めだ。

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夕方前に飲み終え、友人と別れ、そのまま電車に乗り、移動中、ノーつまみで車内バーを楽しむ。

今日はかねてから楽しみにしていたコンサートがあったため遠征なのだ。開場まで時間があったため、コンビニや自販機などでコーヒーを飲む。コンサート中、水500mlを飲む。

<夜>

存分に音楽を楽しんでコンサートは終了。帰路につくことに。帰りも車内バーを楽しみながら帰る。つまみはおでん各種だ。

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おでんは低糖質でいい感じだ。

自宅に帰り、入浴を済ませ、自室でハイボールを飲みながら作業を行う。〆にスープを頂いて就寝した。