糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/25 53日目 納豆温玉麺!

今朝の体重:79.6kg (1/4 87.4kgから-7.8kg 昨日から-0.2kg)

昨日から微減!いい感じだ。今月の上旬にあったような、乱高下や停滞期はすっかり脱出したようだ。

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。水2lとコンビニでコーヒーを買って出社。

<昼>

お腹が減っていたので、いつもよりも少し早めに頂くことに。

◆ローストビーフサラダ 納豆温玉糖質0麺・大盛

f:id:takadera:20160225125225j:plain

ローストビーフサラダが、またもやまだお昼の時間帯なのに半額で売っていた。ラッキー。なかなか大きく見えるが、ビーフの下の野菜はそう多くはない。オニオンと人参は避けて食べる。付けあわされていたローストビーフのソースを少量かけて頂く。糖質量は6~7g程度といったところか。

糖質0麺には、納豆と温泉卵をあわせ、白だしをかけて頂いた。麺・具ともに2個づつ頂いた。自分が納豆が好きなせいもあるが、この組み合わせ、非常に美味しかったので是非お試しあれ。納豆がやや糖質量が多く、小さなパック2つで約8g、白だしが恐らく3~4g相当程度だ。恐らく、20g以下では収まっているはず。

食後、コンビニでコーヒーを買って飲む。

 <夜>

打ち合わせが終わり、今晩は飲むと決めていたので中華料理屋さんへ。ハイボールを飲みながら頂く。

◆香菜のグリーンサラダ ミニよだれ鶏

f:id:takadera:20160226012647j:plain

突き出しで出されたミニよだれ鶏をドレッシング代わりにして頂く。中華の風味が旨い。

◆干し豆腐の葱油和え

f:id:takadera:20160226012829j:plain

これは、まるで麺のようでいい!味付けもそうだが、干し豆腐に麺代わりに使えそうなポテンシャルを感じた。

◆きゅうりと大根

f:id:takadera:20160226012929j:plain

バーでウイスキーをいただく。チャームとして出された野菜が旨い。香りの付いた塩でいただくと、ウイスキーがまた進む。

飲んでいる途中、大分チェイサーの水を頂き、帰宅後、味噌汁と水を頂きながら今に至る。