糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/4 121日 焼肉!

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1から±+1.5kg 昨日から-0.8kg)

昨日、野菜中心の食生活だったせいか、いい感じの体重で収まっていた。この位でキープできるのが理想だな。

<朝>

風呂を掃除し、そのまま半身浴を行う。その後、メッツコーラを飲み、炭酸水を飲みながら作業開始。

<昼>

今日は待望の焼肉を食べに行った。

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ハイボールをのみつつ、焼肉を頂いた。基本、何もタレは無しで肉を焼き、少量のタレを付けて頂く。他にもキムチ・ナムル・シーザーサラダ等を頂いた。

帰宅後、作業の続きを行い、夕方、飲みに出かける。

<夜>

◆居酒屋でいろいろ

今日はゴールデンウィーク。毎年恒例の同窓会に参加する。ハイボールとウイスキーを中心に飲みながら、写真は撮っていないがつまみをいろいろ頂いた。炭水化物系は摂取しないようにしつつ、つまみを軽く胃に収める程度にした。

明日は遠足に行くので早目に帰宅。ウイスキーとチェイサーの水を飲んで就寝する。