糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/30 207日 うなぎの白焼

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg  昨日から-0.2kg)

うーん、引続き警戒域だなあ。気をつけようとは思うが、週末なので食べ過ぎそうな予感。

<朝>

メッツコーラ・ヴァームを飲む。

週末なのでプールへ行く。先週は京都だったので久々の水泳が気持ちよく、更に意外と快適に泳げたので60分遠泳を行う。サウナは6分☓2本。途中、水500mlを飲む。

<昼>

一旦自宅に戻り、昼食を取る。

◆もずく酢 めかぶ いわしの缶詰

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冷蔵庫にあるもので済ませようと試みたが、どれが食べられるものか判断が付く母が井戸端会議中のため、私で明らかに判断の付くものをまずは食べる。私の管理外である冷蔵庫の在庫状況は全くの闇なのだ。

◆サラダ 湯葉 焼魚

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戻った母に聞くと、これらはOK料理なのだというので追加で頂いた。

ちなみに、実はここ数日、口内炎が酷かったのだが、昨晩、長めに眠り、週末で比較的ストレスが少ない予定のためか、大分良くなって助かった。食事も楽にできる。

会議のため出社。途中でジャスミン茶1lを購入して出社。アイスコーヒーを飲む。

<夜>

自宅に帰り、晩酌をしながら夕食を頂いた。

◆サラダ きゅうりの酢の物 うなぎの肝焼き 牛肉塩焼き 

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今日は土用の日ということでうなぎが食卓に上がっているようだ。

◆うなぎの白焼 ほやの酢の物

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皆は蒲焼きを食べたが、私には白焼きをスタンバイしてもらえていた。うなぎのタレは糖質が多いため、ワサビ醤油でさっぱりとうなぎを頂いた。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。