今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg）
うーん、引続き警戒域だなあ。気をつけようとは思うが、週末なので食べ過ぎそうな予感。
＜朝＞
メッツコーラ・ヴァームを飲む。
週末なのでプールへ行く。先週は京都だったので久々の水泳が気持ちよく、更に意外と快適に泳げたので60分遠泳を行う。サウナは6分☓2本。途中、水500mlを飲む。
＜昼＞
一旦自宅に戻り、昼食を取る。
◆もずく酢 めかぶ いわしの缶詰
冷蔵庫にあるもので済ませようと試みたが、どれが食べられるものか判断が付く母が井戸端会議中のため、私で明らかに判断の付くものをまずは食べる。私の管理外である冷蔵庫の在庫状況は全くの闇なのだ。
◆サラダ 湯葉 焼魚
戻った母に聞くと、これらはOK料理なのだというので追加で頂いた。
ちなみに、実はここ数日、口内炎が酷かったのだが、昨晩、長めに眠り、週末で比較的ストレスが少ない予定のためか、大分良くなって助かった。食事も楽にできる。
会議のため出社。途中でジャスミン茶1lを購入して出社。アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
自宅に帰り、晩酌をしながら夕食を頂いた。
◆サラダ きゅうりの酢の物 うなぎの肝焼き 牛肉塩焼き
今日は土用の日ということでうなぎが食卓に上がっているようだ。
◆うなぎの白焼 ほやの酢の物
皆は蒲焼きを食べたが、私には白焼きをスタンバイしてもらえていた。うなぎのタレは糖質が多いため、ワサビ醤油でさっぱりとうなぎを頂いた。
ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。
