糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/18 226日 肉と野菜

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg  昨日から-0.2kg)

今日も減ったがまだまだ引続き警戒域だ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は立ち寄りがあり、直行する。移動中、水500mlを飲む。

<昼>

出先で昼食を取ることに。

◆豚しゃぶ定食

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野菜食べ放題なので非常に良いメニューだ。ごまだれにラー油を入れて頂く。最後にカレーのルーだけと、アイスクリームを少し頂いた。

ジャスミン茶1lを買ってオフィスに戻る。アイスコーヒーを飲む。

<夜>

自宅に帰り、入浴を済ませ夕食を取ることに。

◆わかめサラダ イカといんげんの炒め 銀鱈味噌漬け 〆鯖 枝豆

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魚介類を中心とした食事だ。昼が肉だったので丁度良いだろう。ハイボールを頂きながら、オリンピックの女子レスリングを視聴しながら晩酌を行う。