糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/4 273日目 刺身食べ放題

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg  昨日から-0.3kg)

ひとまず当面の目標の76kg台(警戒域である77kg台からの脱出)まであともう少しだ!今週中には達成したいものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はずっと外で打合せだ。直行する。

<昼>

出先の店で昼食を取る。

◆サラダ 刺身類

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以前行った、刺身の食べ放題の店へ行く。前回よりも並んでいたが、比較的すぐに入れた。食べ放題の割には悪くない質なのだ。刺身は糖質がほぼ含まれていないので、たくさん食べても安心だ。お代わりも頂く。

食後、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。移動中に水500ml、時間潰しでコーヒーを数杯飲んだ。その後、打合せで出された水を飲む。しかし、今日は10月にしては非常に暑い。汗が止まらなかった。

<夜>

 自宅に戻り、入浴を済ませ、夕食を取ることに。ハイボールで晩酌だ。

◆サラダ 秋刀魚の刺身 塩ウニ ローストビーフ 漬物f:id:takadera:20161004223920j:plain

昼、刺身食べ放題を行った関係で、意外と腹が減っていないので、全体的に少ない量にとどめたつもりだ。秋刀魚はシーズンだけあって非常に旨い。塩ウニは北海道直送のもので、甘塩で非常に旨い。少しピーティーな白州ハイボールに非常に合う。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。