今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.1kg）
昨日、刺身を腹いっぱい頂いたので体重増加が少し心配だったが、やはり糖質ほぼゼロの刺身では増えなく、安心。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用で午前は外出する。外出中に水500mlを飲む。
＜昼＞
午後は自宅に戻り、仕事を行う。何か食べようかとも思ったが、仕事を済ませることに注力し、昼抜きで仕事を行った。コンビニで買ったアイスコーヒーを飲み、更に作業中に水500mlを飲んだ。
＜夜＞
夕方、少し早めに仕事を切り上げ、入浴を済ませ、夕食を取ることに。ハイボールで晩酌だ。昼を抜いたので腹ペコだ。だが、その腹ペコが痩せていることに繋がっていると思うと、それはそれで心地よい。
◆サラダ 秋刀魚刺身 漬物 ひじき煮
まずは低糖質のものを頂く。秋刀魚刺身は昨日の残りのものだが、刺身は糖質が非常に少なくて良い。ひじき煮もこんにゃくを中心に頂いた。
◆メンマ 牛肉の塩胡椒焼き
主菜が牛肉すき煮だったので、糖分が含まれていることが予測されており、手を付けなかった。なんとか今週中で警戒域の77kg台を脱出したいため、糖質は取らないようにしたいのだ。その分、牛肉を塩胡椒で頂いた。メンマは糖分が含まれていそうな感じだったので、数切れで済ませた。
