糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/22 291日目 自宅で食事

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg  昨日から-0.8kg)

 カツーンと下がった!いつもよりも長く半身浴した成果だろうか?

〈朝〉

入浴を済ませる。今日は休みなので普段よりも長く半身浴を行い汗を流す。

〈昼〉

入浴後、ちょうど昼時だったのでハイボールとともに昼飲みの開始だ。休みだし。

 
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昨晩、母に夕食を準備してもらっていたが急遽友人と飲みに行ったため、昨日の残りを頂いた。

<夜>

昼寝から姪っ子に起こされ、シャワーを浴びて夕食をハイボールとともに頂く。

◆サラダ 焼魚(鮭・ししゃも・粕漬け) 煮物 鳥焼き

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粕漬け以外は糖質制限的に良い料理だ。姪っ子と遊びながら楽しく頂いた。

その後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで今に至る。