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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/17 409日目

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg  昨日から+1.5kg)

あちゃー。カツーンと上がった。昨晩、低糖質とあなどりながら食べすぎたか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は直行で作業だ。出先で水500ml2本飲む。時間潰しのコーヒーも飲んだ。

<昼>

慣れない渋谷。そこで見つけた、豚しゃぶ食べ放題の店に入る。

◆豚しゃぶ

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まあ、いつも通り、野菜を中心に頂き、後から豚肉を頂いた。ゴマダレ+ラー油が私のお気に入りだ。肉を追加注文してトイレに立つと、予想以上の肉の量がドーンと出されていて困惑。食べすぎた。カレーの汁も少し頂く。デザートは別料金だったので注文せず。

水2lとコーヒーを買ってオフィスへ。引続き仕事だ。

<夜>

仕事を終え、車内バーを楽しみつつ帰宅する。つまみは無しでハイボールを飲む。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。

◆サラダ・いかのワタ炒め・白子ポン酢
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昼食を多めに頂いたのであまり腹が減っていないので軽く済ます。ホッケと麻婆茄子は手を付けなかった。

食後、仕事を片付け、明日の準備を行う。明日からは秩父ウイスキー祭だ。