糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/4 608日目 サイゼリヤ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  昨日から+0.7kg)

まぁ、昨日の食生活を考えたら増えるわな。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

昼の休憩時に私用を済ませ、そのまま昼食でサイゼリヤへ。いつも通り、大きなサラダと、ランチメニューの鶏の唐揚げ・甘酢ソース/ごはん抜きを頂く。ランチサラダのポテトサラダは除いた。

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食後、スープを数杯頂く。オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

夕方、打合せなどを終えて帰宅する。浦和経由で帰宅なので、車内バーをハイボールとともに楽しむ。

さっと入浴を済ませ、夕食をいただくことに。

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サラダやら、昨日の残りなども含めていろいろ頂いた。どれも比較的、低糖質っぽい食事である。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。〆に味噌汁を頂いた。