糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/8 612日目 ブランパンサンド

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg  昨日から-1.0kg)

カツーンと減った!何度経験してもテンションが上がるものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

今日は外出や、終わらすべき作業が多くて忙しいのだ。解決すべく課題も山積…。ローソンでブランパンの昼食を済ませる。

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これで糖質量35g程度だろうか。そこそこいい感じの量だと考えている。アイスコーヒーとともに頂いた。

午後、外出先でアイスコーヒーを頂き、オフィスに戻ってもまたアイスコーヒーを飲んだ。

夜、水を飲み干し、炭酸水500mlを飲みながら、トラブル寸前な案件を数件こなす。

<夜>

何だか今日は疲れた…。自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食をいただく。

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ハタハタの干物が久しぶりに食べると旨い。煮物は少し砂糖を使っているようなので控えめにこんにゃくと白滝を頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。