糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/27 965日目 休肝日

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.5kg)

毎度の週末通り、なかなか太ってしまった。ウィークデーで調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行し、時間潰しで喫茶店でアイスコーヒーを飲む。

<昼>

そのまま出先で昼食だ。ハラミステーキ250gを頂く。

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柔らかく、塩コショウとバターが良い感じでソースなしでぺろりと平らげた。やはりやや食べたり無いが。コーンとライスはいただかない。

食後、コーヒーを飲む。水2lを買ってオフィスに戻る。

<夜>

打ち合わせ中に出されたお茶を頂く。夜遅めに帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。時間も遅いこともあり、久々に休肝することにした。

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週1位、休肝日を設けようかなぁ。いつの間にか毎日の晩酌がルーチーンになってしまっている。

食後、メッツコーラを飲む。