糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/26 995日目 ヌードル

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.1kg)

超微減…。まだ大分危うい危険域だ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

<昼>

昼は仕事をしながらカップ麺を頂く。

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低糖質麺なため、1カップあたり糖質11g程度だ。塩分を気にして、スープは半分程度捨ててカップ麺2個頂く。やっぱり麺は好きだ。

夕方、打ち合わせに出る。喫茶店でアイスコーヒーを飲む。

<夜>

打ち合わせを終え、直帰することに。浦和経由なので車内バーだ。ハイボールのお供は秋刀魚の竜田揚げ(糖質量7g程度)だ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールを夕食ととともに飲み直す。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。ゴルフ練習後のトレーニングは4日目。初日と比べると相当筋肉痛が取れてきたものの、ヘトヘトになって練習を終える。