糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

2/4 1126日目 チキンステーキダブル

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.5kg)

昨日、寿司を食べたにも関わらず、この程度の増加で済んだ!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。先週のやらかしのリカバーと午前中提出のものがあったため、1時間早く行動。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。午前から黙々と作業を進める。

<昼>

ある程度、目処が付いたところで昼食へ。ワンコインのチキンステーキランチをダブルで注文。ライスは抜きだが、サルサソースとともに頂いた。

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甘みの強いソースは数口ディップして頂くだけにした。いくら糖質制限を緩めるとはいえ、大盤振る舞いはそう多くはできない。

食後、コーヒーを淹れて飲む。作業の続きを行い、夕方打ち合わせ2件で外出する。うち1件の打ち合わせ前に喫茶店でコーヒーを飲んだ。

<夜>

予定を終え、帰宅する。車内バーでハイボールを楽しみつつ帰路につく。チーズをアテに…。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂くことに。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニングとゴルフの練習を行った。