今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.4kg）
昨日、そこそこ食べた気がしたのだが、いい感じの体重だった。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買ってオフィスへ。
＜昼＞
昼食は会社近所のビュッフェレストランで。野菜サラダを中心にいろいろ頂く。
お代わりや、写真外にカレーのルーや、デザートを頂く。残念ながら私が好きなゼリーではなく、ヨーグルトだった。アイスコーヒーを食後に頂く。
オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今日は休肝日にすることに。オールフリーで晩酌もどきだ。
◆サラダ・のらぼう菜おひたし・銀鱈塩焼き・刺し身・海老の唐揚げ
海老の唐揚げのみが、衣の小麦粉が気になるので数匹つまむだけにしておいた。他は糖質が低く、良い感じの料理だ。
食後、炭酸水を飲んで過ごす。
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.6kg）
昨日、食べる量を調整したお陰か、なかなかいい具合に減った。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
昼食を頂くことに。丁度、WBCの放映時間だったため、野球フリークの同僚と共にテレビ完備のタイ料理屋へ行く。
カオマンガイがベースで、サラダやグリーンカレーなどの料理が食べ放題だ。ご飯は半分の量にしてもらい、さらに半分残す。
野球は7・8回を見たが、事務所に戻った時点で日本の敗けを知る。残念。
オフィスでコーヒーを淹れて飲む。午後、打ち合わせで出されたお茶を飲む。
＜夜＞
秋葉原で打ち合わせなどの後に友人と飲みに行く。一度、行ってみたかった、秋葉原・肉の万世の「大人のドリンクバー」へ行ってみる。
「大人の」というと、どうしてもいかがわしいニュアンスが出がちだが、何てことはない。ご覧のような設備の元で、アルコールが30分390円で飲み放題のシステムのことだ。(1時間以上の注文がマスト) 酒飲みには天国である。ハイボールを何杯も頂く。角ハイボール炭酸強めが素敵だ。
つまみもセロリのサラダやら肉の万世的にパイコー(豚肉唐揚げ)などなど、いろいろ頂いた。
その後、バーに移動してウイスキーをいろいろ頂きながら、マスターから業界裏話をいろいろ聞く。今夜も非常に勉強になった。
上野東京ラインをグリーン車で帰りながら車内バーを楽しみ帰宅。
さっと入浴を済ませ、のらぼう菜とウインナーをあてに少し飲み直す。
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.9kg）
まあ、控えたとはいえ、甘味の強いタイ料理を昨日食べたので、仕方ないわな。ウィークデーで調整していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
少し遅い時間になってしまったし、雨も降っているし、近所のコンビニで済ませる。おでんを買うつもりが、豆乳鍋なるものがあったのでそちらと、フランクフルト・竜田揚げ棒を購入。
鍋は糖質10g程度。もう少し量があるといいのだが。竜田揚げ棒は、殆どが衣で、衣は小麦粉のため糖質なので半分でやめておいた。残念な結果だった。うーん、物足りない。
食後にコーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
打合せを終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、晩酌のハイボールを飲みながら夕食を頂く。
◆サラダ・厚揚げ・鯖の塩焼き
昼が少しで済ませたので、腹が減っていた。ハイボールとともに美味しく頂いた。上記に加え、昨日の残りのロールキャベツも頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。
今朝の体重：76.0kg （2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-1.0kg）
昨晩、少し食べ過ぎた感があったが、運動の効果か、それほど増えていなくて安心。
＜朝＞
今日は祭日で休みなので、がっつり1時間半近く半身浴で汗を流す。昨日のゴルフ練習＆プールのため、やや体が重いが、数週間前の筋肉痛ほどではなくなってきた。少しは体ができてきたのだろうか。
入浴後、メッツコーラを飲むが、休みなので、徒にウイスキーを少し注いでコークハイにしてみる。が、ウイスキーの香りがベッタリとしたコーラの甘ったるさに変に強調され美味しくない。コーラもウイスキーも好きだが、どうもコークハイはやっぱり個人的に好きになれない。
高校生が親父のウイスキーをかっぱらってコーラで割って飲む…なんてエピソードがよくあるが、私に言わせるとそんな形でウイスキーデビューしてしまってはその後、ウイスキーが嫌いになってしまうのでは無いかと懸念してしまう。
バーボンならばコーラに合うのだろうか？あまりバーボンは飲まないので想像が付きづらいが。
口直しに普通にハイボールを作って飲む。やはり炭酸が爽やかにウイスキーの香りを強調し、旨い。
＜昼＞
そして、昼飲みをしに北浦和駅前へ。1年ぶり位に会う、オーストラリアからの友人と再会し、向かう先はタイ料理屋だ。北浦和・オーストラリア・タイと、何だかハウリングを起こしているような取り合わせだが、ビールとハイボールで乾杯すればやがてそれが自然のように思えてくる。辛いものなど、いろいろ頂いた。
オーストラリアからの友人H氏に、昨年ウイスキーの味を覚えさせ、それ以来、大分ウイスキーにハマっているようで嬉しく思う。言語や文化の壁があれども、酒飲み同士、話は早いのだ。
＜夜＞
夕方、自宅に戻り、少し作業を行った後、ハイボールで自宅飲みを行う。つまみはまずはロールキャベツ。
その後、サラダ・刺身・ご近所からの貰い物の天ぷらを少し。
そして牛タン塩焼きを頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+1.4kg）
昨日と比べると、大分戻ったように思えるが、これは半身浴をしていないためなのできにしないことにする。
＜朝＞
ヴァームを飲んでゴルフの練習場へ。友人らと打ちっ放しで練習だ。途中、私は抜けてそのままプールへ行く。久々の水泳で気持ちが良い。50分間、遠泳を行う。
＜昼＞
一旦、自宅に戻り、再度友人らと合流。地元の基本的にはラーメン等のメニューが主流の中華屋だが、一品料理がそこそこあり、居酒屋的な店で運動後の一杯を頂く。しかし、残念なことにハイボールが無く、ウーロンハイで乾杯だ。だが、こちらの店は芋焼酎を使っており、なかなか香りが良くて旨かった。つまみとしてニラ炒め・アジフライ・湯豆腐等を頂いた。
自宅に戻り、少し作業を行うが、昼酒の酔いと午前の運動で心地よい疲労感から眠気が。軽く昼寝をすると、夕方遊びに来た姪っ子によって起こされる。
＜夜＞
さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を取ることに。
◆サラダ・のらぼう菜お浸し・ほや酢の物・餃子
今日のメインは餃子だ。餃子は旨いのだが、皮が小麦粉で思いっきり糖質なので、皮は外して食べている。なので、今日は母に初めからこのようにしておくようお願いをしていた。
餃子ハンバーグだ。初めから皮に包まず具だけを焼いてもらう。母サイドにとっては、皮に包む手間が省け、無駄な皮が出ない。私サイドにすれば皮を剥がす手間が省け、お互いにwin-winの関係だ。
昼の芋ウーロンハイも悪くはなかったが、やっぱり食事にはハイボールが合うと改めて思った。富士山麓・白州・イチローズホワイト・フロムザバレル等、ハイボールにして美味しく頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：75.6kg （2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.1kg）
またまたカツーンと下がった。昨日、昼は食べすぎたものの、その分、夜を控えめにしたのが功を奏したか？
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。
＜昼＞
午後から仕事なので、自宅で軽く頂いてから家を出ることに。
◆サラダ・かれいの塩焼き・ローストビーフ・鶏肉
全て冷蔵庫に残っていた物だ。昨日手を付けなかったものがけっこう残っていた。
そこそこ食べたつもりだが、少し物足りなく、セブンイレブンで揚げ鶏とノンアルコールビールを買って頂く。
移動し、コーヒーと水2lを買って出社する。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。
◆鶏肉と生野菜・刺身・鱈のムニエル・青椒肉絲
ハイボールとともに夕食を頂いた。写真の他に、いちごを少し頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごした。
今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.0kg）
今日も漏れなく1kgレベルでカツーンと減った。乱高下中だ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は直行先があり、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。
＜昼＞
知人と会い、昼食を取ることに。ビュッフェレストランでいろいろ頂いた。
とはいえ、ビュッフェレストランでよくあることなのだが、パスタ・ピザ・ピラフ・グラタンといった炭水化物メニューが多く、限られたものの中で頂けるものを頂いた。食後、軽く果物とアイスコーヒーを頂いたが、少し食べ過ぎた感がある。
水2lを買ってオフィスに戻る。
＜夜＞
仕事を終え、帰路に着く途中、軽く飲んで帰ろうと思っていた。つきまして、車内バーを楽しみつつ浦和経由で帰る。つまみは軽くゆで卵だ。
そのまま、バーに行き、ウイスキーを軽く頂いた。
自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、流石に昼食から時間が経ったので、少しつまみながらハイボールとともに飲み直す。
◆ほやの酢の物・煮物・ローストビーフ
少しつまむ程度で終え、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。
