8/2 575日目 明日の体重は…

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから2.8kg 　昨日から+0.3kg）

微増し、ギリギリ警戒域に突入。調整せねば。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを購入し、オフィスでアイスコーヒーを飲む。

＜昼＞

ちょい遅めの昼食を、外出に併せて頂いた。

シーザーサラダに、ガーリックシュリンプだ。本来、この海老達はガーリックシュリンプライスとして、ご飯の上に乗っているものらしいが、ご飯をキャンセルした結果、ただの海老ちゃんになっている。正直、食べ足りないが仕方ない。

食後、アイスコーヒーを飲み、移動中に水500mlを飲む。打合せ中に出されたお茶を飲む。

＜夜＞

ちょっと早目に帰宅し、身内のO君の終業時間に併せてゴルフの練習へ行く。先週末、友人から道具を譲ってもらい、その使用方法を教わらなければならないのだ。何せ、来週末にはコースデビューを控えているので必死だ。2時間近く、この涼しい中、大汗をかきながら調整を行う。しかし、確かな手応えを感じながら練習を終了した。

へとへとになって帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。ソーダの清涼感とウイスキーの香りと味わいがいつもに増して旨い。しかも、昼の食べたりなさから、腹ペコだ。

食後、少しだけウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

8/1 574日目 野菜ビュッフェとゼリー

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから2.5kg 　昨日から-0.9kg）

昨晩、食べすぎたと感じていたため、体重が不安だったが、なかなかカツーンと下がっていて嬉しい。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。

＜昼＞

昼は会社近所の野菜中心のビュッフェレストランへ行く。

野菜をたっぷりとお代わりも頂いた。写真の他、カレーのルー・デザートのゼリーを少し頂き、アイスコーヒーを飲む。

先日、本ブログの読者でもある友人から指摘を受けたが、度々、私はゼリーや果物を頂いてしまう。本来、こうしたデザート（甘い物＝ケーキなどのような洋菓子含む）が酒の次くらいに好き、どころか、もしも許されるのであれば、こうした甘いものを食べながらウイスキーを楽しみたいくらいなので仕方がないのだ。

ストイックに痩せようとしていた時期はゼロベースで我慢していたが、そこからは緩やかに、キープをしようとしているこの期間には、たまに少し自分に許してしまっている。ここのゼリーは甘さ抑えめ、ジャスミン茶の風味が良く残り、更に手作りの固めの仕上がりで絶品なのである。

オフィスに戻って再度アイスコーヒーを飲む。

しかし、野菜は消化が早い。数時間後にはもう腹が減っていた。

＜夜＞

今夜も空腹を抱え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌の開始だ。

人の嗜好はそれぞれだが、私はロールキャベツ、そんなに好きでは無いのだ。嫌いでも無いのだが、正直、無くてもあってもいい感じ。誰しもそんな対象の食べ物、あるのではなかろうか。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に茗荷の味噌汁を頂く。茗荷は大好きだ。

7/31 573日目 ライザップのごはん

今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから3.4kg 　昨日から+0.6kg）

週末はつい、いろいろ食べすぎてしまい、増えてしまう傾向にある。ウィークデーで調整していこう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

＜昼＞

ファミマのライザップシリーズを試してみた。

ここ最近、ライザップとのコラボ商品がよくリリースされている。ライザップは、糖質制限＋筋トレなので、そりゃ痩せるはずなのである。つまり、このシリーズは低糖質の食品で、他にもカップ麺などもあり、気になるところだ。今日はキーマカレーサラダとトマトのボンゴレパスタを試してみる。両方で糖質量31.7g。1食、20g以内を目指すのはストイックにやっていた頃だが、今はこの位の量が丁度良い。

サラダはカレーの風味が美味しく、パスタも生麺を食べている感じがして非常に美味しかった。麺を太めにしてモチモチ感を演出しているところが上手い。しかし、ボリューム的には小さく、食べたりなさは否めない。

食後、アイスコーヒーを飲んで、食事を終えたことを自分に言い聞かす。

＜夜＞

空腹を抱えて帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌の開始だ。

昨日の残り物もあるが、どれも糖質少なめの料理で良い感じだ。ちょっと食べすぎた感があるが。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。

7/30 572日目 休日

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから2.8kg 　昨日から+0.9kg）

増えたが、週末増えるのは恒例行事だ。そこそこ食べてしまうので仕方がない。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

＜昼＞

いろいろ用事を済ませ、自宅で昼食を頂く。冷蔵庫の残り物を中心に適当に済ませる。今日は完全に休みなので、昼からハイボールを頂くことに。

午後も用事を済ませながら、休みながら過ごした。

＜夜＞

さっと入浴を済ませ、夕食を晩酌のハイボールとともに頂いた。まずは魚中心のつまみを頂き、

輸入牛の赤身ではあるが、ステーキを頂くことに。ハイボールに丁度良く合う。

毎週末通り、姪っ子達が遊びに来ていたので、いろいろ遊びながら頂いた。食後はウイスキーとチェイサーの水を頂いた。

7/29 571日目

今朝の体重：76.1kg （2016/5/1の74.2kgから1.9kg 　昨日から-0.6kg）

今日もなかなか良い減り幅だ！だが、週末は食べすぎて増えてしまう傾向があるのだ。

＜朝＞

今朝は起床後、まずはゴルフの練習へ行く。2時間に渡り、いい汗をかいた。来月半ばにコースデビューがあるので最後の追い込みだ。練習中、水500ml2本飲む。

自宅に戻り、入浴して更に汗を流し、自宅で昼食を取る。冷蔵庫にあるもので適当に。豚肉とキムチがあったので自分で炒めた。缶詰はいわしだ。

食べていると、母が買い物から帰ってきて、オムレツのようなものを焼いてくれた。ううむ、見栄えは悪い。

午後から会社で会議なので家を出る。アイスコーヒーと緑茶1lを買って出社する。

＜夜＞

7/28 570日目 モスの菜摘

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから2.5kg 　昨日から-0.6kg）

そこそこ減って、安全域としている76kg台に入った！よっしゃ。いい感じだぞ。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社、アイスコーヒーを飲む。

＜昼＞

昼食前時間頃に、病院へ行ってきたので、そのまま昼食を頂くことに。モスバーガーで菜摘三昧だ。

パンをレタスに代えられる、モスバーガーの菜摘。照り焼きチキンと、フィッシュバーガーを菜摘で頂いた。まぁ、つまりはサラダのようなものだ。正直、もう3個位は食べられそうな勢いだったが我慢する。お供はアイスコーヒーだ。

オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。打合せ先で出された緑茶を頂く。

＜夜＞

打合せなどを終え、自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食をいただくことに。菜摘効果で腹ペコだ。

鰯のソテーの衣だけが気になるので少し残した。他は糖質的にOKと判断してそこそこ頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

7/27 569日目 体重、減るかな？

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから3.1kg 　昨日から-0.1kg）

ほぼ変わりなく。しばらくすればカツーンと下がる日が来るだろう。それまで（緩くだが）糖質制限を続けるばかりだろう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行だ。

＜昼＞

昼食を済ませてから会社に戻ることに。サイゼリヤでよく食べるメニューだ。豚肉のサラダ、ドレッシング別添え、辛味チキン。

あとはドリンクバーでアイスコーヒーなどを頂いた。

緑茶1lを買ってオフィスに戻り、更にアイスコーヒーを飲む。茶を飲み干し、水500mlを追加で飲む。

＜夜＞

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。サラダ・もずく・いぼ鯛の干物・ひじきとこんにゃくの煮物・たん焼きとなかなかいい感じの低糖質なつまみだ。ハイボールとともに乾杯だ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を少し飲む。