8/30 603日目 体調不良…

今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 　昨日から-0.6kg）

なかなかいい感じでカツーンと減った！

＜朝＞

体重が減ったのは良いのだが、昨晩からどうも体調が良くない。朝もしばらく休んでいたが、明日に重要な仕事が控えている反面、今日はそれほど忙しい訳でもないので自宅作業にした。さっと入浴を済ませる。

病院に行って診断を受けるも、疲れが溜まっているのではと、何だか適当な感じで薬を処方される。ひとまず飲んで休むことに。

＜昼＞

体調が悪くとも腹は減る。冷蔵庫にあるもので済ませた。昨晩のものと全く一緒だ。

体調不良の時、普通であれば、お粥やうどんなどで済ませるはずなのだが、どちらも超炭水化物で糖質なのでそうもいかない。普通におかずを食べるのが結果として消化的にも良いし、糖質的にも良いのだ。写真の他にもウインナーなどを頂いた。

水1l相当を飲みながら、休みつつ、自宅で仕事を行う。メッツコーラも飲んだ。

＜夜＞

作業を終え、さっと入浴を済ませ、夕食をいただく。体調は大分いい感じだが、流石に今日はハイボールはお休みで休肝日だ。

ぶり大根が旨い。かつおもにんにくとポン酢しょうゆで頂いた。牛肉は塩胡椒でシンプルな味付けのものだ。

食後、メッツコーラと炭酸水を飲んで過ごす。早目に就寝することに。

8/29 602日目 秋刀魚の旬

今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 　昨日から+0.2kg）

昨日、特に昼に食べすぎてしまったが、77kg台に行ったかと思ったら、それほどまでではなく一安心。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。今日は外出の予定は無く、会社でずっと作業を行う予定だ。

＜昼＞

昼食はローソンのブランパンを中心に頂く。暑い中、少し歩くローソンまで行って来て購入。

ブランのパンケーキが甘くて美味しかった。これらでおよそ糖質量30g程度である。アイスコーヒーを飲みながら頂いた。

＜夜＞

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールとともに乾杯だ。

おくらやもずくなど、食物繊維的にいい感じの食材だ。秋刀魚塩焼きも旬を迎え、旨い。腸の苦味がいい感じだ。食後に、写真の他に、桃を少し頂いた。

食後、少し体調が良くなく、そのまま早目に就寝することにした。

8/28 601日目 ちょいと食べ過ぎた

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 　昨日から+0.3kg）

昨晩、食べすぎたように思ったが、それほどの増加率ではなく良かった。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ等で直行だ。移動中に水500mlを飲む。

＜昼＞

昼は出先でビュッフェレストランで頂くことに。いろいろと頂いた。

何種類かお代わりをし、写真のほか、カレーの汁などを頂く。食後、軽くデザートやらアイスコーヒー等を頂いた。

オフィスに戻る際に、アイスコーヒーとジャスミン茶1lを買って戻る。

＜夜＞

昼に食べ過ぎたようで、あまり腹が減らないまま帰宅する。上野経由で、車内バーでハイボールを楽しみながら帰る。

自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

昼からの膨満感があったが、夕食は夕食で食べられてしまうものだ。美味しく頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。明日は77kg台に至っている気がする…。

8/27 600日目 しゃぶしゃぶ被り

今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 　昨日から-0.1kg）

少し微減。昨日食べすぎた割には増えて無くて良かった。

＜朝＞

起床後、ヴァームを飲んで行く先はゴルフの練習場だ。直近の課題を克服すべく、打ち放題でアプローチを中心に練習を行う。1時間少しで350球近く打ち込んでいた。案の定、地元の友人も練習に来た。

その後、日曜の日課となったゴルフの練習後の水泳へ行く。40分程度、遠泳を行う。

＜昼＞

友人と昼食に行く。まぁ、昼からハイボールを頂くわけだ。しゃぶしゃぶの食べ放題と飲み放題を楽しむ。写真は撮り忘れた。流石に午前、あれだけ体を動かすと疲れているので、夕方から数時間昼寝をする。

＜夜＞

気づくと夜で、遊びに来ていた姪っ子に昼寝から起こされた。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。昼食としゃぶしゃぶが被った。

だが、肉や野菜も旨いのだが、わかめがなかなか旨かった。他に刺身なども頂きつつハイボールを楽しむ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

8/26 599日目 食べすぎた

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 　昨日から-0.9kg）

カツーンと減った！いい感じだ！

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。

＜昼＞

今日は土曜だが、会議のため午後は出社だ。そのため、昼食は自宅で済ませてから行くことに。残りものの料理と、ウインナーを炒めて頂いた。粒マスタードとともに頂く。

アイスコーヒーと水2lを買って出社する。

＜夜＞

会議を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに乾杯だ。いろいろと夕食を頂く。

姪っ子達も遊びに来ていて賑やかな夕食だ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

8/25 598日目 菜摘

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 　昨日から+0.1kg）

むう。微増。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlとアイスコーヒーを買って出社する。

＜昼＞

今日の昼食はモスバーガーだ。照り焼きチキンと野菜バーガーを、パンの代わりにレタスにしてくれる菜摘でいただく。お供はアイスコーヒーだ。

いわゆる肉サラダのようなものである。2個でも食べ足りないのだが、これで我慢する。

午後、出先で水500mlを2本飲む。

＜夜＞

仕事を終え、直帰。車内バーでマルスの岩井ワインカスクフィニッシュをハイボールで頂きながら帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールで乾杯だ。

煮物系に少し砂糖が入っている以外は低糖質でいい感じのつまみだ。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

8/24 597日目 低糖質な食事

今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 　昨日から+0.5kg）

むう。やはり昨日食べすぎたか。減らしていこう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。

＜昼＞

午後の打合せに備え、早めの時間にコンビニで済ませる。

低糖質なサラダ・おでん・サラダチキンのおなじみコンビニ定食だ。

打合せの前に、時間潰しでアイスコーヒーを飲む。

＜夜＞

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませてハイボールとともに夕食を頂く。

サラダに茗荷もさっぱりしていていいものだ。かつおはにんにくなどの薬味とともに頂いた。油揚げの中には納豆が入っている。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。