今朝の体重：79.7kg （1/4 87.4kgから-7.7kg 昨日から+1.2kg）
ガーン！1.2kgも後退してしまった。半身浴していないからというのもあるが、79kg台に後退はびっくりだ。まあ、カツーンと減る時があればカツーンと増える時もあるだろう。
＜朝＞
ヴァーム一本
土曜なので、午前はプールに行く。いつも通り50分遠泳、ダッシュ5本。サウナは6分☓3本行う。サウナ中に水500ml、入浴後にコカ・コーラZERO250ml1本飲む。
＜昼＞
いろいろと時間が中途半端になってしまい、成り行きで抜いてしまった。
緑茶1lパックを買って出社。
＜夜＞
帰宅後、入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食を取る。久々のハイボールが旨い。
◆サラダ（レタス・きゅうり・アスパラ・えび・シーザードレ）
昼も抜いたので、空腹でサラダが旨い。
◆ほうれん草お浸し 煮物 ナスの煮びたし 銀だら塩焼き
煮物・煮浸しは調味料に糖質が含まれていそうなので、数切れで済ませた。
◆鶏の炭焼き
野性味と旨味溢れる地鶏が、ハイボールに実によく合う。
この後、ウイスキー・チェイサーを頂く。明日はウイスキーのフェスがあるため、それに備えて早目に就寝する予定。
