今朝の体重：76.8kg （1/4 87.4kgから-10.8kg 一昨日から±0.0kg）
体重は全く変わらなかった。ところで昨晩、釜玉うどんの大盛りをかっ食らう夢を見た。非常に旨そうだったな…。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
いつもより軽めに済ますことにした。夕方あたりに何か軽くおやつを食べよう。
◆厚揚げ 温玉納豆糖質0麺
大豆製品・卵でタンパク質を摂る。野菜が少なめだが、夜にたっぷり摂ることにしよう。厚揚げはなかなかボリュームがありながら低糖質で助かる食材だ。温玉納豆は相変わらず旨い。食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜おやつ＞
昨日に引き続き、寒天ゼリーを夕方食べる。
こいつが、腹が減った夕方に、いい仕事（けっこう腹持ちが良い）をしてくれるのだ。果物っぽい風味がするし。
＜夜＞
今週は現場や制作仕事が多く、その分、他の仕事が圧縮され忙しかった…。自宅に帰り、入浴を済ませ、ハイボールで晩酌を軽くする。
◆サラダ（レタス・きゅうり・スモークサーモン・シーザードレ） 赤魚の干物 やりイカ刺し 茄子の味噌炒め ザーサイ ローストビーフ
ちびちび飲みながら頂いた。茄子は砂糖は使わず、甘味料を使っているのでOKだ。ザーサイは糖質ほぼゼロなのである。ローストビーフも焼き具合がいい感じのレアだった。
この後、ウイスキーとチェイサーを頂きつつ今に至る。
