今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-1.5kg）
何だかここのところ、体重の乱高下が続いているなあ。でも76kg台ということは良いことだ！
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。やはり飲み慣れたコーヒー豆は良いものだ。旨い。
＜昼＞
ローソンのブランパンでサンドイッチを作って食べようと思った。
◆サラダ ブランパン チーズ ハム ローストビーフ
ブランパン4個入りに、以前買ったチーズと、今回買ったハムを挟んで食べた。小さいながらも4個食べると大分腹がふくれるのが分かっていたが、食べてしまうことに。案の定、食べた後直後は腹いっぱいだったが、数時間経つと減ってしまった。ローストビーフは国産牛のものが半額プライスだったので購入。非常に旨かった。
食後、コーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、自宅で夕食を済ませる。さっと入浴を済ませ、つい、ハイボールで乾杯だ。
◆サラダ サバ塩焼き 赤えび刺身 鯵の叩き 牛タン塩焼き 塩辛
シンプルな調理法の料理が糖質制限には丁度よい。しかも、どれも酒に合う肴だ。鯵が脂が乗っていて旨かった。塩辛は我が家特製のものだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んだ。最後に海老の頭で出汁を取った味噌汁を頂いた。
