糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

7/6 548日目 サラダ記念日

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg  数日前から+0.3kg)

ううむ。76kg前半で推移したいところだが、77kg前後でとどまっているなあ…。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行だ。時間潰しでコンビニのイートインでアイスコーヒーを飲む。打合せ中にもアイスコーヒーを出して頂いた。

<昼>

水2lを買ってオフィスに。お昼はローソンのブランパンだ。ロールパンにハムとチーズを挟んで頂く。

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食べているうちにどうも満腹になり、チョコロールは食べずに冷蔵庫へ。明日にでも頂こう。食後、アイスコーヒーを飲む。

夕方、水2lを飲み干し、炭酸水500mlを買って飲んだ。

<夜>

今夜は久々に休肝日にしようと思った。さっと入浴を済ませ、ビールもどきのオールフリーで乾杯だ。カツ煮、衣も玉ねぎも糖質多めなので、ほんのすこしだけ頂いた。

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ところで、今日は7月6日、サラダ記念日である。「この味がいいねと君が言ったから 7月6日はサラダ記念日」俵万智の有名な歌である。今年のサラダ記念日は、ローソンの叙々苑的なチョレギサラダと、豚しゃぶサラダだった。

食後、久々に俵万智の本を取り出し、炭酸水を飲みながら読んでみた。