糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/18 1199日目 素揚げ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から±0.0kg)

減らない…??

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。寝不足な中、打合せへ。喫茶店でコーヒーを飲む。

<昼>

昼食は串揚げ屋食べ放題で、いろいろ素揚げを楽しむ。ドリンクバーの炭酸水を頂いた。ちょっと食べ過ぎたな。

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食後、アイスコーヒーやらホットコーヒーなどを飲む。

その後、打合せの合間に炭酸水500mlなどを飲む。

<夜>

早めに仕事を切り上げ、地元でゴルフのレッスンだ。GWにラウンドを控えているので練習に熱がこもる。1時間、汗を流した。

入浴を済ませ、夕食を頂くものの、昼に食べ過ぎた影響で軽くつまむ程度にしておいた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。