糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

11/4 1034日目 ウーロンハイ

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+0.1kg)

微増した。

<朝>

起床し、まずはゴルフの連絡へ行くことに。車で20分程度行った所の、天然芝でアプローチ・パットができる練習場へ。都合、2時間近く汗を流す。その後、自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

昼は地元の友人と昼飲みをすることに。焼酎をボトルキープし、ウーロンハイで乾杯だ。中華屋というか、居酒屋のような店で昼から居酒屋メニューをいろいろ頂く。

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河岸を代え、緑茶ハイでつまみをいろいろ頂く。

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自宅に戻り、軽く昼寝をする。

<夜>

夕方、起床。姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、ハイボールで乾杯だ。

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写真の他、大根の煮付けを頂いた。

食後、姪っ子と共にトレーニングメニューを早めに済ませる。皆が帰った後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながらゴルフの練習を行う。明日からまたウィークデーが始まる。