糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

5/29 1240日目 検査のためわびしい食事

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg)

昨日ビールを飲んだせいか、体重は減っていなかった。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。大腸の内視鏡検査の前日は果汁・果肉入りジュースや乳製品以外の飲み物はOKだ。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。コーヒー・茶もOKだ。

<昼>

昼食だが、前日はなかなかの制限があるのだ。

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多分、いつも食べているブランパンは食物繊維が多いはずなので避けるべきであろう。そうなると昼に勤務中に食べれるものはこれくらいだろうと考えていた。

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はなまるうどんで素うどんをいただく。

まぁ、卵と豆腐でも食べてれば良いのだろうが、それらは今夜食べるので、節食中の唯一の楽しみとして炭水化物を食べることに決めていた。どうせ炭水化物を食べるのならパンやご飯ではなく、大好きなうどんと決めていた。

温泉卵を2個トッピングして420円。普段のブランパン定食に1000円程度かけているため、炭水化物食べられると食事代が安く済んで良いよなぁ…。久々のうどん、モチモチした歯ごたえ・旨味のあるだし汁、非常に美味しく頂いた。

食後、アイスコーヒーを買って飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食だ。母に発注していた卵と豆腐だ。ゼロコーラをせめてハイボール代わりにしてともにいただいた。

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ううむ、ハイボールが無いと何とも味気ない…。そして最後の夕食量は普段よりも少量に、とのことなので食べ足りない…。

内視鏡検査は準備が面倒だなぁ…。食後、指示されていた下剤を飲む。

食後は炭酸水を飲みながら自室で諸々の作業を行った。明日は更に腸を綺麗にするための準備が朝から必要なので早めに就寝した。