朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+12.7kg 昨日から-0.3kg）
微減！
＜朝＞
ようやくエアコン無しで快適に寝れるようになったため、昨晩は早めに就寝したものの、携帯アラームを止めて二度寝。結局、相当の時間まで寝ていた。
ようやく起床し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。
＜昼＞
昼食を取ることに。連休中日、久々に休肝することに決めていた。もずくや野菜などとともに素麺を煮込んでにゅうめんの完成だ。旨し！
少し作り過ぎたので母にも食べてもらった。
食後、ヨーグルトを頂き、アイスコーヒーと水とともに自室へ。いつも通りのルーチーンでデスクに就くが特にタスクは今日も無い。なので、ファイルサーバの中身を整理したり、制作事例資料の更新など普段あまりしない作業を行なうことに。
すると意外に未記載のままだった制作事例が多くあり、けっこう作業に時間がかかって結局夕方近くにようやく作業完了。店じまいし、ジョギングしに家を出る。まずは病院裏の公園へ向かう。水1本飲みながら。
公園で準備運動を済ませて走り始める。今日は朝から曇りで時折雨がこぼれるような天気だ。そしてずっと20℃台前半で涼しい。ようやく長かった夏が終わったようだ。
まずは小さな神社に到着。小休憩詣でを済ませる。
神社の近くにはキューイフルーツの畑が。春頃には花や小さな実だったものがたわわに実っている。市販のものより少し小さめサイズだ。
コースの途中には猫ちゃんが多数住んでいる工場が。顔サビ・体は茶色のもっふもふの子がまったりしていた。けっこう近くまで近寄らせてくれた。
喫茶店の横には変わった柄の葉が。「ショウジョウソウ（猩々草）」は花の周りが赤く色づく変わった植物だ。ポインセチアの仲間だそうだ。
ゴール近くに着くと向こうの方に白い動く姿が。久々に三毛猫「タマちゃん」と再会した。「タマちゃーん」と呼ぶとたったか走ってやってきた。
やって来ると道の上でいつも通りゴロンしてこのあざとかわいいポーズだ。
ジョギングの度、ずっと会えずに残念に思っていた。姪っ子と見に来て以来、2ヶ月ぶりだった。その間、我が家の黒猫「ポンすけ」が食べ残していったおやつ小袋を常にポケットに入れていたが、ようやくそれが生かされた。カリカリ美味しそうに食べていた。
きっと涼しくなったからこの時間も外に出て遊んでいたのだろう。これからしばらくはタマちゃんに会う機会も多くなるかもしれない。
久々に猫ちゃんと存分に遊べてにっこり。
ハーブ園にゴール。水道で顔などを洗ってさっぱりし、神社を詣でる。
自販機でスポーツドリンクを買って飲みながら帰路に就く。途中のヤクルト自販機在庫あり。久々のヤクルト旨し！
帰宅し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。水1本飲みながら。
＜夜＞
夕食を取ることに。予告通り今夜は久々に休肝することに。緑茶で乾杯だ。旨し！
土日のこの時間、NHKはニュースを放送しないので、岩合さんの「世界ネコ歩き」を視聴しながら。カナダ・プリンスエドワード島の猫ちゃんが可愛かった。
食後、梨を数切れつまんでから水片手に自室へ。作業夜の部の時間だが、昼に作業を完了させてしまったので特に作業なし。ゆっくり過ごす。
〆に梅昆布茶を飲んで早めの時間に就寝することに。
