今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.4kg）
おやおや、なかなかどうしてですな。
＜朝＞
起床し、ゴルフの練習へ。60分打ち放題で汗を流す。私くらいの汗かきには、このくらい涼しい時期が丁度よいのだ。半袖で汗だくになる。練習中、水500mlを1本飲む。
＜昼＞
自宅に戻り、半身浴などを行い、冷蔵庫にあるもので昼食だ。ハイボールで昼酒を楽しむ。
煮物は、夕食のために母が仕込んでいたものだ。写真のほか、卵焼き・みかんを頂いた。
食後、少し作業を行い、昼寝をすることに。
＜夜＞
夕方、遊びに来た姪っ子に起こされて、昼寝終了。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、晩酌の開始だ。
姪っ子と遊びながら食事を取る。揚げ物はコロッケは遠慮し、カキフライを頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、自室でゴルフの練習を行った。〆に、味噌汁などを頂いた。
今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.9kg）
カツーンと増えたように見えるが、半身浴せずでの数値なので気にしない。いつも通りであれば微増減の範囲のはずである。
＜朝＞
昨晩は遅くまで飲んでしまい、睡眠時間を確保するため、シャワーで済ませる。浴後、メッツコーラを飲む。
＜昼＞
仕事で午前から出社だ。移動中、腹が減り、なんとなくコンビニで買って頂いた。
職場に着いて、ブランパン類を頂く。昨日ありつけなかった、チョコデニッシュも頂く。水2lも飲みながら食べた。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
会議を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌の開始だ。姪っ子達が遊びに来ていた。
写真の他、ラフランスやシャインマスカットも頂いた。秋の甘くてうっとりするような果物は、白州のハイボールが最上級で合うと思っている。数年前に、値上げされる前に買い占めた白州数十本が、残りたった3本になったもののうちの一本を開けて、ハイボールにして合わせる。これが旨いのだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。
今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.8kg）
いい感じにカツーンと減った！この調子だ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
デスクで、ブランパンのサンドを頂く。
写真左上はフランクフルトだ。残念ながら、時間がなく、チョコデニッシュは食べることができなかったので、明日に持ち越す。
打合せに出て、喫茶店でコーヒーを飲む。
＜夜＞
打合せを終えて、クライアントとともに食事をすることに。焼き鳥屋で、いろいろつまみながらハイボールを頂く。
その後、バーを何軒かはしごする。車内バーでハイボールなども楽しむ。居酒屋でドリンクだけを注文したりもして、最終的に〆はこれだ。
味噌ラーメン麺なし・チャーシュートッピングである。飲んだ後のラーメンは美味いが、麺は糖質の塊なので、スープと具を頂くのだ。しかし、これで充分に満足できる。朝方近くまで飲んでしまった。
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg）
微減した。もっと減ってると思ってたんだけどなぁ…。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は終日打合せで外出だ。
＜昼＞
2件目の打合せ先に移動する。湾岸沿いのビルに入っているクライアントで、食事の選択肢が少ない。定食屋に入り、チキン南蛮定食を甘酢別添えで頂いた。ご飯は勿論抜きだ。
タルタルソースは、卵・マヨネーズ・ピクルスでできているので、糖質的にはOKな食材だ。甘酢に少しディップして頂いた。
しかし、予想通り、これだけでは食べ足りない。ビル内唯一のコンビニで初のサラダチキンと出会う。
カラムーチョとは、なかなか懐かしい。しかも、これで糖質量数グラムとなかなか成績の良い子だ。埠頭を眺めつつ頂く。辛味よりも、味が濃く、塩分過多の方が気になった。食後、アイスコーヒーを飲んで過ごす。
その後、打合せ中に出されたお茶を飲む。最後の打ち合わせ前に時間潰しで喫茶店でコーヒーと、水500mlを飲む。
＜夜＞
今日の予定をクリアし、帰宅する。そして、そのままゴルフの練習へ行くことに。久々の、妹旦那O君のレッスンを受ける。レッスン中、水500mlを飲む。
今日のポイントは、ヘッドをガツンとボールに叩きつける意識で。そして、その瞬間、左隣には柵がある錯覚を覚え、そこで止めるように意識すること。（実際は、左へスイングするのだが。）私の悪い癖を直すためのメソッドが見い出せ、ネックとなっていた箇所を大分改善することができた。ダイエットとは直接関係ないが、自分の備忘録としてここに記す。
へとへとになり、自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。昨日休肝したので、今晩は大手を振ってハイボールで乾杯だ。
左は、壬生菜のお浸し。やや菜っ葉を茹で過ぎだった。鍋はぶり大根。こういう煮物が旨い季節である。そしてハイボールがしみじみ旨い。やはり、酒は大好きなのだ。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.6kg）
あれれ？大幅増で77kg台の危険域に突入。シウマイ、食べすぎたか!?テンションが下がる…。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
危険域なので、糖質低めに攻める。オフィス近くのスーパーで買ったものを自分のデスクで頂く。まずはサラダとチキン。
メインディッシュは、あさりのスパ用スープを使った、糖質0麺にゅうめんだ。やはりこの組み合わせはいい感じだ。
しかし、糖質0麺は食べたった感がない…。以上で糖質量、18g程度といったところだろうか。ストイックに行う時の、1食20g以内は十分にクリアしている。
食後、コーヒーを淹れて飲む。しかし、やはり腹持ちは良くない…。
夕方、水を飲み干したので、炭酸水500mlを2本飲んだ。
＜夜＞
自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。本ブログをご愛読の諸氏は御存知の通り、ここ数ヶ月、ほぼ毎晩酒を飲み続けている。ちょいとたまには休肝してやろうと思い、今晩は炭酸水で夕食を取ることに。
ハタハタの塩焼きが美味い。
食後、メッツコーラを飲んで過ごす。自室でゴルフの練習を行う。
今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.3kg）
微減だが、減っていていい感じだ！
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
打合せなどで外出する。バタバタしており、デパ地下で惣菜を買って、イートインで頂くことに。
左下は、タイ風のチキンだ。写真の他、水500mlを飲む。
喫茶店で時間潰しでコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅することに。夜、会食の予定だったが、急にリスケになってしまったのだ。電車で帰る前提だったため、社内バーを崎陽軒のシウマイとともに楽しむ。
さっと入浴を済ませ、ハイボールを飲み直す。まずはサラダとホッケ。
次いですき焼き煮だ。甘味料を使って上手く甘辛の味付けになっている。
食べている最中、卵の追加が欲しくなり、2個目の卵を割ってみると、なんと双子ちゃんだった！
食事中の皿で汚らしくて申し訳ないが、人生で初めて出会った双子の卵に興奮！
食後はウイスキーとチェイサーの水を飲みつつ、自室でゴルフの練習をして過ごす。
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.6kg）
昨日よりは減ったとはいえ、危険域間近である。週末はしゃぎすぎてしまったようだ。ウィークデーでで調整していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する車内でコーヒーを飲む。打合せ先に早めに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲んで時間をつぶす。
＜昼＞
外出先で昼食を取ることに。豚しゃぶ、野菜食べ放題だ。まずは野菜をごまダレでいただく。
一通り、野菜を頂いた後に、豚肉を頂く。ハヤシライスのルーと、デザートのアイスを少し頂いた。食後にアイスコーヒーを飲む。
水500mlを買ってオフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲んだ。
＜夜＞
夕方のMTG中、出された緑茶を頂く。
打合せ先からそのまま直帰する。上野経由で帰宅だ。駅ナカで買った、唐揚げとゆで卵をアテに、ハイボールとともに車内バーを楽しんで帰る。
自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食を頂く。何と、まさかのしゃぶしゃぶ被りだ。麺つゆで、野菜やら、牛肉・豚肉に火を通しながら頂いた。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みつつ、みかんをいくつか頂いた。
